Voice Dialogue

Jouw kanten in balans met Voice Dialogue

Ik maak gebruik van de methode van Voice Dialogue als aanvulling op haptonomie. Voice Dialogue gaat over de kanten die je in jezelf ontwikkelt tijdens je opgroeien. Je leert enerzijds vanuit het voorbeeld van ouders of verzorgers waardoor je kanten ontwikkelt die vergelijkbaar zijn met die van de mensen in je directe omgeving. Anderzijds reageer je op de context waarin je opgroeit en zorg je (onbewust) dat je krijgt wat je nodig hebt aan aandacht, zorg en veiligheid of juist vermijdt wat onveilig is. Zo kan je bijvoorbeeld een aanpassingsgerichte kant ontwikkelen omdat je heel snel leert als kind dat dat goedkeuring brengt of juist een deel dat altijd bezig is omdat dit het voorbeeld is wat je ouders laten zien. Of een kant die alert is en gericht op de omgeving om voor veiligheid te zorgen. De kanten die je sterk ontwikkelt tijdens je opgroeien worden primaire kanten genoemd en vormen je persoonlijkheid. Het zijn delen die je nodig hebt gehad in je opgroeien en die belangrijke kwaliteiten bezitten. Ze hebben je geholpen een weg te vinden en gebracht tot waar je nu bent. Tegelijkertijd kunnen juist deze kanten op latere leeftijd zorgen voor problemen. Als je je altijd maar aanpast of zorgt voor de ander, merk je vaak ergens in je leven dat de ruimte voor jou, en wat belangrijk is voor jou, beperkt of niet aanwezig is. Of als je altijd maar bezig bent en doorgaat op de automatische piloot kan dit leiden tot fysieke klachten of burn-out. De kanten die je zo lang geholpen hebben en onbewust aan ‘jouw stuur zitten’ zorgen nu voor disbalans: het is een teveel aan doen of een teveel met je aandacht bij de ander zijn. De disbalans is daarom een uitnodiging om je bewust te worden van deze primaire delen en ruimte te maken voor de tegenoverliggende kanten. Deze zijn ook beschikbaar alleen hebben ze zich nog niet kunnen ontwikkelen doordat de primaire kanten zo sterk aanwezig zijn. Je wordt uitgenodigd om bijvoorbeeld de kant die zorgdraagt voor jou of die jouw eigenheid vertegenwoordigt te leren kennen. Of de kant die rust neemt en even niks hoeft of misschien wel houdt van lekker luieren. Dit zal de primaire kant die altijd bezig is maar niks vinden en dat is precies de reden waarom deze kant destijds verstoten is en dus niet (zo sterk) aanwezig is. Maar als beide kanten er kunnen zijn, ontstaat een betere balans.

Van onbewust naar Bewust Zelf

Vaak word je je pas bewust van deze verschillende kanten als de manier of strategie van zo’n deel niet goed meer werkt of als de negatieve bijwerkingen sterk aanwezig zijn. Als kind kies je niet bewust de kanten die zich ontwikkelen, dit gaat dit vanzelf en is afhankelijk van de context waarin je opgroeit. Als je je echter bewust wordt van de verschillende primaire kanten met hun kwaliteiten en valkuilen, is er een Bewust Zelf. Dat is het moment waarop je vanuit je Bewuste Zelf in momenten de regie kunt gaan nemen en keuzes kunt maken. Het is dan mogelijk om tegenovergestelde delen te leren kennen, die eerder verstoten zijn. Als naast het deel dat altijd bezig is ook de kant die rust neemt wat ruimte krijgt, brengt dit balans. Echter, het is niet voor niks geweest dat de kant die zoveel doet zo sterk ontwikkeld is. Dit heeft iets opgeleverd in de vorm van goedkeuring of voldoening dus als je ineens rust neemt of niks doet, is dat ‘gevaarlijk’. De onderliggende kwetsbaarheid wordt dan voelbaar. ‘Ben ik nog wel oké als ik tijd voor mezelf neem? Wat vinden anderen als ik ‘zo weinig’ doe?’ Je bent dus kwetsbaar als je uit het ‘normale patroon’ stapt, als je je primaire kanten niet meer volgt. En dat is precies de reden waarom patronen zo krachtig zijn. Waarom het niet zo makkelijk is ruimte te geven aan verstoten kanten. Echter als je je bewust wordt van hoe je primaire kanten te werk gaan en hoe ze voelen, herken je ze steeds meer in je dagelijks leven. Je kunt opmerken hoe verstoten kanten ook ruimte willen. Dat zit vaak vast aan je verlangen. Je verlangen aan rust, je verlangen aan dichter bij jezelf komen of in verbinding zijn met je gevoel. Dat is een sterke drijvende kracht.

Voice Dialogue sessie

In het werken met Voice Dialogue ga ik in gesprek met verschillende delen in jou zodat je ze beter leert kennen. We geven ze letterlijk een plek in de ruimte op verschillende stoelen. Door ze los van elkaar te ervaren, ervaar je de energie van een kant en wordt het makkelijker ze in je dagelijks leven te herkennen. Ook wordt voelbaar dat jij niet een deel bent, je kunt immers het deel zien en ervaren. Wanneer echter een primaire kant ‘je stuur overneemt’ en op die manier de richting bepaalt, lijkt het vaak wel alsof dit is wie je bent. Dan val je samen met deze kant en is alleen deze kwaliteit beschikbaar. In de Voice Dialogue sessie is het juist de bedoeling om even volledig ‘in een kant’ te stappen zodat we deze beter leren kennen in al zijn of haar facetten en geschiedenis. We starten met de primaire kant omdat je die goed kent, maar vaak ontstaat toch een ander beeld en gevoel als het alle ruimte krijgt. Ook is soms contact te maken met een onderliggend gevoel van kwetsbaarheid. Het primaire deel heeft er al die tijd voor gezorgd dat dit kwetsbare gevoel goed beschermd is. Daarna gaan we terug naar de middenpositie, wat vaak een ander gevoel geeft en van waaruit je kunt kijken naar de kant die net aan het woord is geweest. Ook kijken we of er een tegenovergestelde kant is die liever op een andere manier tewerk gaat maar nog niet zoveel ruimte heeft gehad. Op die manier wordt voelbaar hoe verschillende kanten met hun kwaliteiten beschikbaar zijn voor jou en dat jij dat vanuit je Bewuste Zelf op kunt merken.

Het luisteren naar en ruimte geven aan alle kanten in jezelf is het proces van Voice Dialogue waar ik je graag in faciliteer. Het is een proces waarin je met veel compassie gaat kijken naar alle kanten van jezelf en waarin je voor je kwetsbare kanten leert zorgen. Hierdoor kom je dichter bij jezelf en je eigen authenticiteit, er ontstaat balans en vrijheid en het helpt je in relaties. Je bent namelijk niet meer afhankelijk van wat de ander zegt of doet om je ‘gezien of niet gezien’ te voelen. In relaties zijn er vaak triggers waar je kwetsbaarheid geraakt wordt en dat is moeilijk maar het biedt ook een mogelijkheid om contact te maken met deze gevoelige en kwetsbare delen in zelf. Zo zijn de moeilijkste patronen waar je in je (intieme) relaties tegenaan loopt, de grootste leerprocessen.

Voice Dialogue als levenspad

Hoe mooi zou het zijn als alle kanten in jou een plek hebben? Als je mag ontdekken welke delen er nog meer zijn? En welke kwaliteiten daarbij horen? Hoe zou het zijn als er geen innerlijke strijd meer is tussen tegenovergestelde kanten, dat je zowel sterk als gevoelig kunt zijn? Dat je zowel rekening houdt met de ander als met je eigen gevoelens en voorkeuren? Hoe zou het zijn als je emoties of ’triggers’ in je dagelijks leven kunt gebruiken om dichter bij jezelf te komen? Dat je geen slachtoffer bent van de ander, de omgeving of je verleden maar liefdevol zorgt voor alle delen met hun emoties?

Ik vind het mooi om me dit voor te stellen en met behulp van Voice Dialogue in te ervaren. Misschien is dit wel wat we te doen hebben in dit leven, ieder op zijn eigen manier en eigen tempo. Soms bewust, soms onbewust. Voor mij is het een vorm die vrijheid brengt. Als alles in mij een plek heeft, ook mijn kwetsbare kanten, dan hoeft er niks meer beschermd te worden. Dan draag ik vanuit mijn bewuste zelf zorg voor mijn kwetsbaarheid en geef ik ruimte aan alles wat opkomt. Ik luister naar de verschillende delen in mij en maak zelf de keuze. Dat lukt soms en soms niet, soms ben ik me er niet van bewust als ik geraakt wordt door wat iemand zegt of doet. En dan reageer ik op de automatische piloot, vanuit een primaire kant. Maar als ik het achteraf kan zien is het goed genoeg. Het leerproces is soms pas achteraf. Ik zie het als een levenslang proces op weg naar vrijheid, waarbij iedere stap iets toevoegt. Het brengt vrijheid van binnenuit, maar mijn omgeving is mijn spiegel die me laat zien waar ik me bevind op dit pad naar vrijheid. Mijn levenspad. En het je aanspreekt, ook jouw levenspad.